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2018/09/17 (Mon) 秋合宿3日目@新ときわ


こんにちは!
2マネのあすかです🧚‍♀️

秋合宿最終日の様子をお伝えします!
午前の練習は新ときわで行われました🏒
今回も伊勢さんにご指導していただき、旭医のビジターさんにも来ていただきました!
ありがとうございます☺️

ミーティングでは、ボディカバーをしっかり意識すること、足をしっかりと動かすことを確認しました💫

今日のセットです↓


まずはアップで、2人組でボディーカバーの練習です👯‍♀️


ストレッチをして、
まずは3点シュートです!🏒




次はDF,FWに分かれて、
○DFが45度にパスを出す
○受け取ったF1が壁を使ってF2にパスする
○F2はそのままシュートにもっていく
という練習をしました🤭




同じ内容で、F2からF3に壁を使わずにダイレクトにパスを出すバージョンでも練習しました💪



次はブレイクアウトをして、そのまま5-2の練習です!


次は5-5です⛸


最後はダッシュです💨
ブルーラインとレッドラインの間を、
1.2.3.4往復をそれぞれ2回ずつおこないました🏃‍♂️




午前の練習は以上です!



続いて午後の練習の様子をお伝えします🌟

午前の伊勢さんのメニューを取り込みながら、改善点を意識して練習していきます💪

最初はFWとDFに分かれてアップです⛸




つぎは3点シュートです🏒


つぎはブレイクアウトから5-2、5-3です🤼‍♀️



ボディーカバーしっかりして、簡単に相手に渡さないように意識して練習していきます👼🏻

次は5-5です!
練習で確認してきたことを意識しておこないます🔥




最後はダッシュ5周×2をしました!


練習は以上です!
お疲れ様でした🌈

今回の合宿で見つけた課題や改善点を後期からの練習にいかしていきましょう!!
そして来たる東医体に向けて頑張りましょう🔥

以上2マネあすかでした🧚‍♀️

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