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2018/05/16 (Wed) 夕練@円山

こんにちは☀︎
2マネのゆりえです🐳
 
昨日は円山公園で夕練がありました✨
その様子をお伝えしようと思います!!
 
 
 
まず最初は恒例のサッカーです⚽️

途中、ハンドによるPKやゴールキーパーである新田さんのナイスセーブなど見どころたくさんの試合となりました😊
 
 
結果は1-0で1チームの勝ちです🏅
負けた2チームはジャンプスクワット×20です💦

 
 
 
次は2つのチームに分かれて
●サーキット(ランジ→スケーティングラン→カニ→バービー×8→指差し×8)
●外周
をしました!

 
サーキットでは2セット目のランジは逆向き、指差しは差した指と逆の行動をするという頭を使うメニューになってます💧
 
 
かなりきついらしく休憩中もぐったりしていました

 
 
 
その後は1チームvs2チームでリレー式のビンゴです!
 
このメニューはそれぞれのチームにマーカーが3つ配布されます!
スタートしたら第1走者が3×3のマスまで走っていってマーカーを置いたら次の人と代わります。
1人1個ずつマーカーを置いていき、先にビンゴを完成させたチームが勝ちというルールです!
 
 
また、マーカーが3つしかないので4つ目からはマスに置いてあったものを移動させるため、従来のビンゴよりさらに難しくなっています😲!

 
 
案の定的外れなところに置いてしまったり、考えているうちに先に完成されるなどみなさんとても混乱していました😵😵

 
 
3回行い、負けたチームはそれぞれダッシュ💨、ジャンプスクワット×30、腕立て×30、です!
 
 
 
最後はこれまた恒例の鬼ごっこ(2分半、2分、1分半)です🏃‍♀️🏃‍♂️

 
最後まで残っていた鬼はジャンプスクワット×30!!
遅刻した鳥太郎は鬼じゃなかったらジャンプスクワット×30、鬼だったらジャンプスクワット×60という過酷なものでした💦
 
やりきったときには拍手が起こっていましたね👏👏
 
 
そして最後はなぜか全員でジャンプスクワットをして終わりです😅

 
みなさん、お疲れ様でした💦
 
 
 
昨日からとても暖かくなってきました☀️☀️
水分補給など、体調管理に努めてください!!
 
以上、2マネのゆりえでした🐳

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