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2023/10/31 (Tue) 陸トレ@体育館

こんにちは!1マネのかすみです🍑🧚‍♀️



今回は10月31日に行われた陸トレについてお伝えします🌼




まずはストレッチです!



階段を使ったトレーニングです🏋️





🌼階段ダッシュ×4






🌼両足ジャンプ×4








🌼片足ジャンプ(前向いて)×4






🌼片足ジャンプ(横向いてインエッジ)×4


Edit





🌼片足ジャンプ(横向いてアウトエッジ)×4








🌼腰下ろして歩く
しっかりと腰を落として行うことがポイントです!🙋🏻‍♀️








次にダッシュのトレーニングです🙋🏻‍♀️‪🧡‬‪




皆さんペアの人と競い合ってお互い高め合いながらトレーニングしてるのがとても良かったです☺︎





🌼コーンにタッチ→ダッシュ×5








🌼ジャンプ3回→サイドステップ→ダッシュ×5














🌼足踏みしてマネの指示に従って動く


マネの厳しめ・長めの指示にも頑張って食らいついていました🔥
















最後にストレッチをして今日の練習は終了です😌





人数が少ない中お疲れ様でした!🍁




来週には、札医最後の試合となるインカレがあります!これまでの試合の悪かったところを改善し、全員が良いところを発揮できたらいいなあと思います!!☺︎♥️




マネ全員も気合いを入れて応援・サポートしていきたいと思います😾🔥




以上1マネのかすみでした!🍑🧚‍♀️

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札幌医科大学男子アイスホッケー部マネージャーのブログです☆
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