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2023/08/07 (Mon) 夏合宿3日目@安平

こんにちは!1マネのほのかです!🍊🫶🏻今回は合宿3日目の陸トレについてお伝えします!
3日目は安平で練習試合の後に雨の中でしたが陸トレを行いました!💪🏻


今回も大野さんに来ていただいています!⸜🌷︎⸝






まずはアップのランニングです!🏃🏼‍♂️






次にストレッチです! 






次はダッシュです!
Edit





ダッシュの記録です。






次は大野さんとジャンケンして勝ったら1往復
負けたら2往復ダッシュするメニューです!






ノーバンで全員がボールに触れるメニューです!






怪我をしている人達は別メニューを行いました❕












3日目で体もきつくなる中でしたがみなさん全力で取り組んでいる姿が素敵でした🌸


夏合宿最後のリンク練を良いものにする為にみなさんきついとは思いますが、頑張って気合いをいれていきましょう❤️‍🔥❤️‍🔥




こんにちは!
1マネのかすみです🍑🧚‍♀️






本日は合宿3日目に安平で行われたリンク練の様子をお伝えします💁🏻‍♀️🧡




本日も大野さんに来ていただきました!お忙しい中本当にいつもありがとうございます☺︎




合宿1日目のリンク練の時に来ていただいたスマイルジャパンの藤浪さんと浮田さんが本日の練習にも来てくださりました🌼ありがとうございます☺︎





本日の目標は、合宿の目標である

①必ず達成したい目標
②少し達成するのが難しそうな目標
を改めて意識して練習に取り組むことです!




ミーティングではみっちーさんから


○練習試合の時のようにフォアチェク、バックチェック、ファイナルチェックに行くようにする


○声出しをしっかりする


といったことをお話されていました!🙆🏻‍♀️




また、大野さんは最後の練習で疲れがあるかもしれないけど集中していつものメニューをしっかり行うこと





ということを仰っていました!🙆🏻‍♀️




リンク練の前に陸トレがあったため、陸上アップをせず、リンク上での練習からスタートです!🏒





本日のセットです!









本日の練習のメニューは
①ニュートラルドライブ
②ストレッチ
③ダブルドライブシュート
④ブレイクアウトシュート
⑤コーナー 2対1
⑥5ー5
⑦PS


となっています!




①ニュートラルドライブ










②ストレッチ










③ダブルドライブシュート










大野さんからは、シュートのコースを考えて練習を行うことといったお話がありました!🙆🏻‍♀️




④ブレイクアウトシュート













⑤コーナー2対1











大野さんからはフォワードが動いてパス移動をすることといったお話がありました!🙆🏻‍♀️




⑥5ー5










3日間の練習の成果が出ている方が多かったように思えました!👏🏻この状態を維持できるようにまた頑張って欲しいです🙋🏻‍♀️




⑦PS





自分のチームがシュートを外したら走る、入れたら相手チームが走るといった内容のメニューです!
















自分の力を出し切って最後まで全力で走ってたプレーヤーのみなさんの姿がとても印象的でした👏🏻




最後にストレッチをして本日の練習は終了です!







みなさん本当にお疲れ様でした!!🍵






最後の全体ミーティングではみっちーさんから



○まずは体のケアをしっかりと行うこと


○この3日間の合宿で成長した部分を維持できるようにすること


ということをお話しされていました!




また、亀さんからも、更に上達していくためにもアイスホッケーに触れる時間を意識的に増やしていって欲しい



とのことでした!






これで3日間の合宿は終了です!







3日間、常に体を動かしてハードな日程で、疲れが残っているのにも関わらず、どの練習でもみなさん自分の限界まで追い込んで練習に取り組んでいたのがとても良かったです🧚‍♀️




3日間本当にお疲れ様でした!!


ゆっくりと体を休めてください☽




夏休み中の練習は今日で最後ですが、体が休まったら、また各自で筋トレなどに励んで欲しいと思います!☺︎





以上‼︎1マネのかすみでした🍑🧚‍♀️

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