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2020/11/07 (Sat) 陸トレ@円山

こんにちは🍠🍁1マネのふじかわひなです🦍☺️本日行われた陸トレの様子をお伝えします🤲


まずは、体育館のホールにてストレッチをし、ランニングで円山公園まで向かいます☀️


円山公園に到着したらリフティングを連続10回成功まで行います⚽️


次は、2グループに分かれてインターバル走5本+逆回り3本です
タイムを測って行いました🏃‍♂️💨


インターバル走の後は、バランストレーニングです
最後のメニューはラダー+サイドステップからのジャンプスクワットor胸突きジャンプorダッシュです🐰




ダウンとして1周外周、ストレッチをして終わりました💯プレイヤーのみなさんお疲れ様でした👏🥰


たくとさんからは、
✔︎今日の陸トレが今月最後の陸トレなので走るメニュー中心に行ったこと
✔︎今後は筋トレが多いので、ただやるのではなく意識するところ意識して行うこと
✔︎体調管理を怠らないこと
の3点について、お話をいただきました😌


今日の練習は、最後のメニューでマネージャーが指示を出したのに対しプレイヤーさんが元気に返事をしてくれて嬉しかったです😍


ここ数日朝はあったかく昼にかけて気温が下がる日が続いています🍂
練習中もみなさん体温調節が大変そうでした🔥寒暖差や汗で体が冷えるなどして風邪をひかないように気をつけてください😷🌧


ここまで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️💕
以上、1マネのふじかわひなでした🦍⛰



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札幌医科大学男子アイスホッケー部マネージャーのブログです☆
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