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2016/11/18 (Fri) 夕練@体育館

こんにちは!1マネのゆうりです
昨日の夕練の様子をお伝えします!
岡本さんがきてくださいました!ありがとうございます😊

まずはラダー!横足踏み、中外ジャンプ、足揃えて左右ジャンプなどをします!!🕴


次にストレッチをしてから、4チームに分かれてダッシュ、バイク、サーキットを行いました!ダッシュは15秒×8、バイクはレベル15×8🏍


久しぶりの夕練とあってかみなさんヘトヘトです🏋️🏻‍♀️🏋️🏻‍♀️こちらエレベーター内で涼むみなさんです(笑)ファイティン!!!


次は足踏みと空気椅子ジャンプです!足踏みは10回×3休憩15秒、空気椅子ジャンプは10回×3です!

そして腹筋と体幹をした後ストレッチです
腹筋は足上げ腹筋で、体幹は20秒×3と1分半で1セット×2で行いました!とてもつらそう、、、😭私も一緒にやってシェイプアップしたいです😭


以上でおしまいです😊

この後ビジターがあったため飯会はなしでした🍙
余談ですが私はお家でハンバーグを食べました!!美味しかったです😋

次はいつ雪が降るんですかね~~、、、風邪には気をつけて、頑張って行きましょう💪
以上1マネゆうりでした!

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札幌医科大学男子アイスホッケー部マネージャーのブログです☆
部活の様子を週2回程度で更新していきます(^-^)
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